博鱼体育app官网入口_蓝台的“夺命节目”，正发生在我们每一小我私家的身上

有几多人和敢敢一样，希望2019年能赶忙已往？今年真的是发生太多不幸了，而且似乎越到年尾，越不太平？抑郁症和自杀一波未平一波又起，家暴事件又层出不穷。但庆幸的是，我们还是能看到被家暴的宇芽愿意团结受害人为自己发声，网民终于不再为家暴男蒋劲夫洗地，央视著名主持人白岩松愿意公然亮相：“打女人的人不能算男子，就是个烂人。”虽然这些事情发生皆为不幸，但通常看到事情发生后，受害者敢于揭破问责，旁观者勇于声讨恶行，敢敢就以为这个社会还没有那么完蛋，还是好人和正义的人要多一点。

直到十一月末，直到昨天。发生了什么敢敢不做赘述，但蓝台这波操作真的是看得敢敢心底发凉。而且蓝台已经不是第一次发声重大事故，六年前释小龙的助理溺亡，蓝台也只是发了一则轻飘飘的声明而已。

除了这两次重大意外事故，其他事故例如骨折、录到住院等等，不可胜数（除了字数变多了一点，险些没有区别）。一个省台，接连不停的发生重大意外事故，这说明什么？说明这个台就没有重视生命的意识和传统，说明这个台只注重收视、效益，丝绝不在意人权。

这一点在《追我吧》这个节目的立意中也可见一斑。节目官方的自我先容是这样的：《追我吧》 是浙江卫视推出的 夜晚 都会实境追跑真人秀。夜晚追跑，不知道的人可能误以为这是个夜跑节目。但殊不知它的完成难度是比登天。

旋转的沙漏型平衡木，晃动的梅花桩、飞檐走壁、徒手爬高楼，70米速降。详细内容可参见#追我吧节目难度和强度#这条热搜。就连陈伟霆这种热爱运动的人都以为太难了。邹市明、李小鹏这样的专业运发动都吃不用强度这么大的运动！（邹市明腿伤后依然坚持录制）而且这些猛烈的竞技类项目，全部是深夜录制，有爆料称录制有时甚至会连续到早上五点！通宵高强度的猛烈运动，基础没有富足的休息和睡眠时间，也怪不得钟楚曦这种运动女孩录完都需要吃速效。

更是从侧面证实了蓝台丝绝不在意艺人的人身宁静。夜晚的睡眠有多重要？敢敢来给大家枚举一组数据，做一点简朴的盘算。中国每年猝死人数高达55万，平均天天猝死人数有1000多人，其中18～39岁的青壮年猝死率高达43%，也就是平均天天猝死青壮年约430人。

而所有的猝死，80%是心源性死亡，也就是天天约344名18～39岁的青壮年死于心源性猝死。导致心源性猝死的原因是心力衰竭或心率失常，除了先天性心脏病之外，其余的险些所有心脏问题的泉源，就是情绪颠簸大+生活习惯差+过劳。

而这三者中，情绪可以逐步恢复，生活习惯也只能累积伤害，只有过劳，往往是压死骆驼的最后一根稻草。睡欠好，死得早也真的不止是说说而已的玩笑！ 熬夜究竟是什么？ 敢敢在这里不贩卖焦虑，首先澄清一点，如果你天天晚上两三点睡，第二天十点多起，这个不叫熬夜，只能算是作息推迟，活出了时差。真正危害身体的熬夜，指的是作息不纪律+睡眠时间/质量不达标。天天晚睡晚起没关系，怕的是你隔三差五晚睡早起，经常性失眠，还偶然通个宵。

睡不够7小时、睡眠质量差才真正致命。睡眠质量差的体现睡眠质量差集中体现为：失眠（睡不着）、睡眠难以连续（容易醒）、醒后难以入睡、频繁做梦、难以进入深睡眠的状态（越睡越累）…睡眠质量欠好的宝物时常有睡醒后疲惫不堪的体验，感受还不如不睡。有睡眠问题的宝宝其实很可怜，因为这样基本属于被迫熬夜，明显很努力早睡，却不能入眠；有康健生活的愿望，却被糟糕的睡眠拖累。

敢敢也履历过睁眼看天亮的失眠状态，真的是委屈到哭作声音！ 所以今天敢敢本着为仙女们的康健着想，今天来给大家推一些能真正改善睡眠质量的好物，建议真正需要的宝物收藏续命。睡眠质量欠好的两大原因，其一是精神压力大，第二就是睡眠情况不足够舒适。

这两点敢敢离开来给大家分析。缓解精神压力睡前不要喝咖啡品茗，不要举行猛烈运动已经是知识了，之所以别这么做，原因就在于这会让你兴奋起来，带来睡眠障碍。想要获得好的睡眠质量，安神是不行忽视的一环。植物精油是有明确安神效果的，比力常用的有薰衣草、岩兰草、洋甘菊这几种。

敢敢推荐大家剁手薰衣草为主的复方精油，究竟薰衣草万能精油的称呼不是白来的~ 可是要跟大家强调，无论何种方式的使用精油，用于香薰、推拿或者喷雾，它都不是蒙汗药，只能起到辅助、改善的效果，不要抱有不切实际的期待！这是其一。其二就是，精油香薰，不建议孕妇使用，不建议支气管炎患者使用，不行以大剂量长时间使用！另有，精油一定要选有保证的大厂，劣质精油里会添加大量香精，吸入的话危害性可想而知！ ​从现在开始对自己好一点，关注自己的情绪和睡眠，保持自己的身体康健，希望喜欢敢敢的小同伴都能活成别人羡慕的工具，而不是成为提醒别人的警钟。

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