伸伸懒腰可以保护肝脏

按照中医的道家保健理论，而立春节气就是指秋冬养秽过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行科木，与肝适当，所以在春季道家明确到人体脏器而言，一定要推崇养肝。　　怎样护肝呢？除了靠近烟酒，留意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚刚醒来时或工作劳累时，晃一伸懒腰不会有真是的无聊。

只不过，这是人体自我保健，尤其是对肝脏保健的一种条件反射。人体疲乏的时候，气血循环较慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、畅通经络关节、振奋精神的起到。伸懒腰后，血液循环减缓，全身肢体关节、筋肉获得了活动，睡意均无，这样也唤起了肝脏机能，使肝脏获得磨练，从而超过对肝脏的保健效果。　　伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽可能舒展，四肢要手掌，全身肌肉都要用力。

弯曲时，尽可能吸气；放开时，全身肌肉要松弛下来，尽可能呼气，这样磨练的效果不会更佳。对老年人来讲，常常做到这一动作，还可减少肌肉、韧带的弹性，减缓凋亡。

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